生活作息改變的心得

　

　　之前住內湖，上班也在內湖。今年因為一些緣故，約莫農曆年後就搬了住所，從內湖搬到汐止。為了避開上下班車潮，調整了上班時間，因而生活隨之有了變化。有幾個改變和心得：

1. 早起

早上 6:30 起床，大約 7:15 左右出門，到公司途中買個早餐、純喫茶，約 7:50 進辦公室，然後下午 5 點下班。（之前住內湖都 9:30 進公司，下午 6:30 下班）

2. 早睡

　　以前大概都晚上12:30~2:00 之間睡，現在晚上 10:00 我就差不多了，熄燈後點一盞床邊小燈，躺在床上再看一下書，多在 10:30 ~ 11:30 左右睡覺。

3. 吃早餐

　　除了當兵那段期間，我自高中畢業後，就漸漸沒有吃早餐的習慣。現在又開始吃早餐了。

4. 工作精神好

　　剛調整的前兩三天，吃完早餐後頭就開始昏了，竟想睡了啊！所幸，渡過頭幾天後，接下來每天都能精神飽滿地上工。

5. 家庭時間變多：

　　因為早下班，陪小朋友的時間變多了。我陪小朋友的時間應該原本就不算少吧，只是現在更多了。

6. 周末

　　同樣會早起、吃早餐。前一晚有喝酒的話，隔天大概也不會睡超過 9 點。

7. 酒少喝了

　　周末有時放鬆還是會喝一下，但是飲用量比之前少很多，因為睡蟲一來也無法熬太晚。

8. 電子菸

　　以前一天一包紙菸，現在混電子菸，初期大概還要 3 天一包紙菸，目前差不多 5 ~ 7 天一包紙菸。電子菸對我而言是替代品，目前沒有戒菸的打算。抽菸還是不好的，不管是紙菸還是電子菸，都不鼓勵。

9. 體質改善

　　好像有變好。精神好，皮膚也比較光滑。我是比較期待體重能下降啦哈哈～

10. 在家不太工作

　　多數時間都花在小孩身上。搬家後，工作桌收回台南老家了，家裡只有餐桌，現在就不再勉強自己把工作帶回家了。

11. 不太上網、少看 facebook

　　以前常跑吸菸區，抽菸的時候就滑滑手機，現在少去抽菸了，也就少看了。上班時間多專注在工作、時間留給業務和客戶，下班時間多留給家庭。漸漸地覺得自己好像不需要看那些東西了。

12. 零零總總

　　很久以前就很想調整作息了，但一直沒有下定決心實行。趁著這次搬家，把生活翻了個新。以前晚上讀書跟工作的時間，現在調整到早上，更專注、效率更好。不過，因為工作是越來越忙，我還是覺得時間不夠用。

　　

　　這陣子打算把上班時間調整到早上 7:00 (結果今天太早起，6:40就進公司了)，然後一樣下午 5:00 下班，這樣我早上就多 1 個小時可以用了。其實這不算什麼，因為我們公司有同仁 7 點多就上班，晚上 7 點才下班，跟瘋子一樣 (自由選擇，沒有人逼他喔～)。

　　

　　是不是其實是因為有初老症狀才這樣？總之，希望這樣的生活可以繼續維持下去，丟掉蠻多負擔的，感受真的不錯，要不你也試試？