生活作息改變的心得

 

  之前住內湖,上班也在內湖。今年因為一些緣故,約莫農曆年後就搬了住所,從內湖搬到汐止。為了避開上下班車潮,調整了上班時間,因而生活隨之有了變化。有幾個改變和心得:

1. 早起

早上 6:30 起床,大約 7:15 左右出門,到公司途中買個早餐、純喫茶,約 7:50 進辦公室,然後下午 5 點下班。(之前住內湖都 9:30 進公司,下午 6:30 下班)

2. 早睡

  以前大概都晚上12:30~2:00 之間睡,現在晚上 10:00 我就差不多了,熄燈後點一盞床邊小燈,躺在床上再看一下書,多在 10:30 ~ 11:30 左右睡覺。

3. 吃早餐

  除了當兵那段期間,我自高中畢業後,就漸漸沒有吃早餐的習慣。現在又開始吃早餐了。

4. 工作精神好

  剛調整的前兩三天,吃完早餐後頭就開始昏了,竟想睡了啊!所幸,渡過頭幾天後,接下來每天都能精神飽滿地上工。

5. 家庭時間變多:

  因為早下班,陪小朋友的時間變多了。我陪小朋友的時間應該原本就不算少吧,只是現在更多了。

6. 周末

  同樣會早起、吃早餐。前一晚有喝酒的話,隔天大概也不會睡超過 9 點。

7. 酒少喝了

  周末有時放鬆還是會喝一下,但是飲用量比之前少很多,因為睡蟲一來也無法熬太晚。

8. 電子菸

  以前一天一包紙菸,現在混電子菸,初期大概還要 3 天一包紙菸,目前差不多 5 ~ 7 天一包紙菸。電子菸對我而言是替代品,目前沒有戒菸的打算。抽菸還是不好的,不管是紙菸還是電子菸,都不鼓勵。

9. 體質改善

  好像有變好。精神好,皮膚也比較光滑。我是比較期待體重能下降啦哈哈~

10. 在家不太工作

  多數時間都花在小孩身上。搬家後,工作桌收回台南老家了,家裡只有餐桌,現在就不再勉強自己把工作帶回家了。

11. 不太上網、少看 facebook

  以前常跑吸菸區,抽菸的時候就滑滑手機,現在少去抽菸了,也就少看了。上班時間多專注在工作、時間留給業務和客戶,下班時間多留給家庭。漸漸地覺得自己好像不需要看那些東西了。

12. 零零總總

  很久以前就很想調整作息了,但一直沒有下定決心實行。趁著這次搬家,把生活翻了個新。以前晚上讀書跟工作的時間,現在調整到早上,更專注、效率更好。不過,因為工作是越來越忙,我還是覺得時間不夠用。
  
  這陣子打算把上班時間調整到早上 7:00 (結果今天太早起,6:40就進公司了),然後一樣下午 5:00 下班,這樣我早上就多 1 個小時可以用了。其實這不算什麼,因為我們公司有同仁 7 點多就上班,晚上 7 點才下班,跟瘋子一樣 (自由選擇,沒有人逼他喔~)。
  
  是不是其實是因為有初老症狀才這樣?總之,希望這樣的生活可以繼續維持下去,丟掉蠻多負擔的,感受真的不錯,要不你也試試?
  
  
  

3 則留言:

  1. 版主擬好, 最近剛好我也想改抽電子菸看看, 你有推薦的牌子型號嗎?

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    1. Hi CSJ~ 這種東西我不敢亂推薦啦~~

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